低温利长寿 低温养生就这么简单!

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现代医学研究表明,基础体温低的人更容易寿命长,而中医五行早已发现低温利长寿的“奥秘”,并运用于普遍人群。而“低温养生”,就是让人体处在一个相对低温的状态,以达到降低细胞代谢速度,延缓衰老的目的,有研究证实,当人的体温降低3C时,人的代谢率可降低一半,机体的耗氧量仅为正常的50%。冬季气温低,是低温养生的最佳季节。

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低温养生,低温利长寿,细胞代谢,细胞寿命,中医养生——基础体温低的人更容易寿命长

哪些人适宜低温养生

阴虚的人

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按中医理论,阴虚的人最需要低温养生。因为阴虚的人怕热,常常表现为手心、足心、心口发热,低温养生可以使人体体温降低,“阴”得以涵养。

脑力工作者:

大脑最怕热。冬天的夜晚阴气重、温度低,这种偏低温状态最有利于大脑工作。

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女性

女性一生都离不开“阴”的养护,中医所说的“阴”包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物。这些“阴”的充足与否,决定着个体是否健康,尤其是20~40岁之间的女性,如果“阴”保养不当,一生都会身体不适。

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低温养生该怎么做

少穿一件衣

少穿一件衣,能降低你的体温。此外,室内温度应不超过24C。冷水浴与冬泳也有助于低温养生,冷水浴可以使人体在较短的时间内经历从热到冷,再从冷到热的过程。冷水浴使血管迅速收缩、扩张,故有“血管体操”的誉称。

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少吃一口饭:

国外有学者证实,少食可使动物体温下降,使其死亡速度降低三分一以上。细胞对食物的消化处理也是有一定限度的,也就是说细胞有一定的运转寿命,时间一到,死亡自然来临。每餐少吃一口饭,利于细胞寿命的延长。

宁静放松

紧张的情绪会增加细胞的代谢速度,低调处事,精神放松,均利于降低细胞的代谢速度。人在宁静的状态下,精神情绪及人体各器官都能处在良好状态,从而有益健康。

宁静放松

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食用养阴食品

养阴食品包括水生植物如水稻、藕等:越冬植物如大白菜、萝卜等:背阴处生的植物如冬菇、蘑菇等:冬季成熟的食物如冬梨、冬枣等。

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