一、手部按摩的作用
手部的神经、血管极为丰富，具备人体最为灵敏的感觉系统，
二、健康的手是什么样的？
我们可以通过观察甲半月，了解自身的健康状况。
在我们指甲根部有一块白色的半月形区域，叫做甲半月，
指甲根部没有甲半月，或者太少、太小，一般说明消化功能差一些，
指甲代表肝的升发功能，因此健康圈太大也不好，患高血压、
三、按摩双手促健康，简单有效
1、对搓双手。先对搓双手掌1~2分钟，然后用手掌搓手背，
作用：改善气血循环，疏通经络。
2、活动腕关节。①
作用：整复手腕、腰腹正常功能。
3、拉捻（刮）手指。用一手的拇指和食指中结，从指根部到指尖，
作用：对手指疾患有较好的防治作用。心慌胸闷刮拇指；
4、伸掌握拳。两臂平伸，张开五指，尽量往前伸，保持1分钟；
作用：能改善甲状腺功能。
四、按摩双手相应的五脏反射区，找回健康
1、手部按摩心脏反射区
有两个位置都属于心脏反射区：
第一个：
①位置：按目前广泛应用的反射区疗法，
②动作：用拇指指腹推按心脏反射区3~5分钟。两手掌交替进行。
③作用：调节内分泌，缓解疲劳，缓解不良情绪。
第二个：
①位置：按照全息生物学理论中手全息反射区来看，
②动作：双手置于胸前，两只手的大鱼际对碰，对碰81次。
③作用：保健心脏，缓解心悸、心慌。
2、手部按摩肾反射区
（1）位置：
按目前广泛应用的反射区疗法，劳宫穴（
（2）动作：
用拇指指腹按揉肾反射区（劳宫穴）3分钟，一天2次，交替进行。
（3）作用：
①可以补肾，加强肾脏的代谢功效，有助于消肿利尿。
②镇静安神，解除疲劳。
劳宫穴属手厥阴心包经，心包经对心脏起保护作用，心包经可“
③可以治疗肠胃病、便秘。从经络上看，劳宫穴属于心包经，
④按手全息反射区来看，劳宫穴属于肠胃反射区，
3、手部按摩脾胃大肠反射区
（1）位置：
脾胃大肠区位于手掌面（大鱼际），第一、
（2）动作：
每天用拇指指腹按揉脾胃大肠区，力度略重，每次5分钟，
（3）作用：
改善脾胃虚弱、气血不足、体质差、浑身乏力的状况。
4、手部按摩肝、胆囊两个反射区
（1）位置：
①肝反射区位于右手的掌侧及背侧，第四、
②胆囊反射区位于右手的掌侧和背侧，第四、第五掌骨之间，
（2）动作：
用拇指指腹从手腕的方向向手指的方向，稍微用一点力去推揉肝、
（3）作用：
治疗头晕耳鸣、眼干眼涩、口干口苦、两肋胀痛、焦虑抑郁、
5、手部按摩肺及支气管反射区
（1）位置：
①肺反射区位于双手掌侧，横跨第二、三、四、五掌骨，
②支气管反射区位于中指第三近节指骨，中指根部为反射区敏感点。
（2）动作：
用拇指指腹推按肺及支气管反射区3~5分钟。
（3）作用：
慢性鼻炎、鼻窦炎患者，若长期坚持运用，可以消除临床症状，
五、注意要点
手部按摩要选准治疗穴位，或反射区的位置。按摩力度应先轻后重，
