俗话说，千寒易除，一湿难祛。湿气有多可怕？中医认为湿是“六淫邪气”之一，是“万病之源”。医学界发现，有超过60多种疾病与湿气有关。如肥胖、腹胀、水肿、湿疹等皮肤病、泌尿系统感染、女性妇科疾病等。可怕的是，如果诱发顽固性肥胖，更会导致一系列疾病的出现，如高血压，高血脂，甚至会引起恶性肿瘤的形成，而且就算切除还可能会复发。可见除湿多么重要！今天就介绍几款中药和药方，帮助大家安全快速的祛湿！

湿气是如何形成的？

喜食生冷食物的人，人体阳气容易被损坏，湿寒之气就占了上风，而且湿气越重损伤的阳气也越多，二者之间此消彼长。也有些人是因为体质、疾病或不良的生活习惯，造成体内水分调控系统失衡，水分无法排除，进而产生湿气。

湿气的产生分为内湿和外湿两种。外湿是因居住环境潮湿、淋雨等外部的湿气侵袭人体所致。内湿是因为脾、肺、肾等脏腑失和，导致水湿内生。

另外，湿气遇寒成为寒湿，遇热便成为湿热，遇风则成为风湿，如果湿气在皮下，就是肥胖。

医学界发现，有超过60多种疾病与湿气有关（示意图来源：piaxbay）

湿气重的症状

“湿气重”的症状有哪些？常见的有，食欲不振，精神萎靡，脸色暗沉以及口腔粘腻。还会出现大便溏软不成形，总有排不干净的感觉。体态虚胖，短期内体重明显增加，下肢水肿。

湿气重的时候，舌头也会发出警告！一个是会出现齿痕舌，也就是舌头边缘呈锯齿状。这是湿气让舌头胀胖，长期顶住牙齿而形成的。另外，舌苔也会比较厚腻，如果舌苔还发黄，说明是湿热，舌苔白而厚腻是寒湿。每日早起时观察最为准确。

如果出现上述症状，就需要注意下，是不是身体的湿气太重了，应尽快调理，以免影响健康。

常见祛湿中药材

🍀 茯苓

茯苓被誉为中药“八珍” 之 一。性味甘淡，性平，入心、脾、肝、肾经。茯苓特点是，药性平和，既能扶正，又能祛邪，健脾、和胃、祛湿的效果也很好，是脾虚湿盛患者的常备中药。茯苓还有补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效。

茯苓粥、茯苓山药汤、茯苓茶、茯苓糕，既美味又健康，深受人们的追捧。

🍀 芡实

芡实，又叫鸡头米、水鸡头等，古代医书中称它为“婴儿食之不老，老人食之延年”的佳品。芡实性平味甘涩，归脾、肾经，补脾祛湿，益肾固精。

芡实的用法很简单，煲汤时放一点芡实就可起到祛湿的功效。茨实粥也很方便，煮粥前，把芡实提前泡1小时左右，很容易就可煮软烂。

🌷 温馨提示：芡实虽好，但吃多不益脾胃，会难以消化，尤其是小孩不能多吃。芡实的收敛固涩作用较强，也不建议便秘的孩子食用。

🍀 陈皮

陈皮性温味苦辛，入脾、胃、肺经，可理气健脾，燥湿化痰。陈皮可以泡水，还可和粳米一起煮粥，做成陈皮瘦肉粥也很美味。 

中药祛湿茶

想要更好的祛湿气还可以喝点祛湿茶。

祛湿茶功效显著，陈皮茯苓茶和枸杞薏米茶做法简单（示意图来源：piaxbay）

🍵 陈皮茯苓茶

材料：陈皮2g，茯苓5g，

做法：茯苓、陈皮洗净，热水冲泡5分钟，即可饮用。

功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 

🍵 枸杞薏米茶

材料：薏米300g，一把枸杞子，红枣2~3颗，冰糖适量。

做法：先将薏米在平底锅中用小火无油翻炒烘焙，炒出香味关火。再将炒熟的薏米和红枣、枸杞用开水泡5~10分钟，即可饮用。

功效：养肝明目，利水祛湿。 

可快速祛湿的中成药

祛湿气最好用的中成药也给大家介绍几款。

💊 藿香正气丸

成分：广藿香、紫苏叶、白芷、白术（炒）、陈皮、半夏（制）等

功效：解表化湿，理气和中。可治疗暑湿感冒，还可缓解恶寒发热，腹部胀痛，呕吐泄泻等症状。

禁忌：服药期间要清淡饮食，不宜同时吃滋补性中成药。

用法用量：口服，一次8丸，一日3次。

祛湿中药有哪些？ （示意图来源：piaxbay）

💊 消炎利胆片

成分：穿心莲，溪黄草，苦木等

功效：清热祛湿，清利肝胆，可治疗湿热所致的胁痛、口苦，急性胆囊炎等病症。

禁忌：本品药性苦寒，脾胃虚寒的人和过敏体质的人慎用。

用法用量：薄膜衣小片及糖衣片一次6片，薄膜衣大片一次3片，一日3次。

💊 龙胆泻肝丸

成分：龙胆、柴胡、黄芩、栀子(炒)、泽泻、木通、车前子(盐炒)等。

功效：清热利湿，清肝胆，可治疗肝胆湿热，头晕目赤，耳鸣耳聋，胁痛口苦，小便发黄或发红，白带色黄，质黏臭秽。

禁忌：服用期间忌烟、酒及辛辣的食物，不宜同时吃滋补性中成药。

用法用量： 口服， 一次3～6克，一日2次。

💊 清热祛湿颗粒

成分：茵陈、野菊花、岗梅根、黄芪、党参、苍术等。

功效：祛湿、清热，更适合在夏季使用，可治疗因暑湿过重而导致的没有食欲、身体困重、口干等症状，

禁忌：糖尿病患者不宜服用此药。

用法用量：口服，一次10g，一日2～3次。