有不少人喜欢在早晨跑步锻练时边跑边听广播。殊不知,这样锻练事倍功半,不宜提倡。那么那么跑步戴耳机听音乐呢？是有宜还是不宜？

跑步时听广播

跑步时听广播不宜，是包括神经学科在内的医专家们的认为，这是趋于大脑有若干神经中枢,分管各种机能的兴奋与抑制。跑步时指挥肌肉、心、肺新陈代谢功能的有关神经中枢处于兴奋状态,而其他神经中枢处于抑制状态。跑步结束后投入工作和学习时,原来指挥跑步的有关神经中枢处于抑制状态,而在跑步时处于抑制状态的神经中枢兴奋性加强,从而提高了工作效率。

如果边跑边听广播或思考问题,就会使主管思维的神经中枢得不到休息。同时,由于兴奋的扩散作用,会使主管运动的神经中枢受到抑制,令锻练时体内生理变化达不到较高水准,从而影响锻练效果。

当然，这种研究不能完全认为其非常准确，但参考意见还是可以采纳。而实际上，跑步中聆听音乐就被认为好处大大。

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跑步戴耳机听音乐

这一说法也是来自行业师门的研究，如“跑步听点音乐，也许能更持久和减少耗氧量”。说的是也许。

在这一说法中，没有谈到“大脑有若干神经中枢,分管各种机能的兴奋与抑制”，以及“主管思维的神经中枢得不到休息”的问题，而在于节律、节奏等问题，包括“自身步频与所听到的音乐节拍相一致”，至于对神经中枢的影响，还没看到相关说法。

但是，观察发现，跑步听音乐可以让人更愉快，甚至飘飘然，舒服。重点是，听音乐听什么？音乐可以令人自杀，也可以励志。

狂躁的摇滚被认为也好，但是，即使在动物和植物上做实验，都发现这一类型的强节奏音乐，具有相当的刺激性，令人亢奋，甚或忘却理智。

生命在于运动，运动的加速却可能导致生命透支，新陈代谢加强，是不可能延缓衰老的。说白了，舒缓轻快的音乐，并无颓废色彩似乎更好，其实也是将动与静粘合，无论从养生还是健美角度说，都有好处。

不过，长寿的的一些调查发现，跑步其实并没有疾走更利于健康。而疾走，听广播或者音乐也就随意了。