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俗话说“春生、夏长、秋收、冬藏”，中医认为养生要注重“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，“秋补”可说是保养身体必不可少的一环。不过，千万不要盲目的进补。到底怎么样补最有效呢？今天小编就为大家介绍一些常见的食材和中药材，帮助我们更好的“秋补”。